南昌至张家界旅游全攻略

一、行程概览与核心体验

本规划为四天三晚经典行程，聚焦张家界国家森林公园与天门山两大核心，体验峰林奇观、玻璃栈道与湘西文化。

二、交通指南

1. 主要抵达方式

• 火车：南昌西站乘高铁至长沙南站（约1.5小时），换乘动车至张家界西站（约2小时）。此为最推荐方式。
• 飞机：南昌昌北机场可直飞张家界荷花机场（航班较少，建议提前查询）。
• 自驾：全程约600公里，驱车需7-8小时，经沪昆、长张高速。

2. 当地交通

张家界市区至各景区有旅游专线巴士，景区内环保车已含在门票中。核心景区间徒步路线明确。

三、详细行程规划

第一天：南昌出发，抵达并游览张家界市区

• 上午：南昌乘高铁至张家界西站。
• 下午：入住市区酒店，推荐入住天门山索道公司附近。
• 晚上：游览大庸古城或品尝三下锅等特色土家菜。

第二天：天门山国家森林公园一日游

• 上午：乘天门山索道上山，游览西线玻璃栈道、鬼谷栈道。
• 下午：观天门洞，体验穿山扶梯，可选乘快线索道下山。
• 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选）。

第三天：张家界国家森林公园核心游览

• 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，速览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
• 下午：游览天子山（御笔峰、仙女散花），乘天子山索道下山。
• 晚上：入住武陵源城区客栈，体验溪布街夜市。

第四天：金鞭溪徒步与返程

• 上午：漫步金鞭溪峡谷（全程约2.5小时），亲近溪流与猕猴。
• 下午：根据车次时间，从张家界西站乘高铁返回南昌。

四、住宿与美食推荐

住宿

• 市区：选择火车站或天门山索道站附近，交通便利。
• 武陵源：标志门附近客栈众多，便于次日入园。

美食

• 特色菜：土家三下锅、岩耳炖土鸡、湘西腊肉。
• 小吃：糖油粑粑、草帽面。

五、实用贴士

• 门票建议提前在官方平台预订，旺季排队严重。
• 山区天气多变，务必准备雨衣与防滑鞋。
• 游玩时妥善保管物品，提防野生猕猴抢夺。
• 此行程强度中等，请根据体力调整徒步路段。

六、可选延伸行程

若时间充裕，可增加一天前往凤凰古城，感受沱江边吊脚楼的夜景，从张家界乘汽车或火车前往约需3小时。