从南昌到稻城亚丁：行程规划与全攻略

稻城亚丁，被誉为“香格里拉之魂”，是川西高原的璀璨明珠。从南昌出发前往，需合理规划交通与适应高原，以下为详细攻略。

一、行程概览（建议7-8天）

• Day 1：南昌 → 成都
  乘飞机或高铁抵达成都，建议住春熙路附近，方便游览锦里、宽窄巷子，适应气候。
• Day 2：成都 → 康定 → 新都桥
  包车或乘大巴经雅康高速至康定，翻越折多山（海拔4298米）到新都桥，适应高原，夜宿新都桥。
• Day 3：新都桥 → 稻城
  沿途经高尔寺山、卡子拉山、海子山，欣赏高原风光，傍晚抵达稻城县香格里拉镇。
• Day 4-5：亚丁景区深度游
  长线：冲古寺 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（海拔4700米，徒步约6-7小时）。
  短线：冲古寺 → 珍珠海（卓玛拉措），轻松游览，适应高原。
• Day 6：稻城 → 成都
  返程，可选择包车或大巴至稻城机场飞成都。
• Day 7：成都 → 南昌
  返回南昌，结束旅程。

二、关键准备

• 交通：南昌至成都可选飞机（约2小时）或高铁（约10小时）；成都至稻城建议包车（2天车程）或直飞稻城亚丁机场（注意高反风险）。
• 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，备氧气瓶、葡萄糖。
• 住宿：稻城县或香格里拉镇经济型酒店较多，亚丁村住宿条件有限但方便游览。
• 最佳季节：5-10月（9-10月秋景最美），避开冬季大雪封路。

三、景区贴士

• 亚丁景区门票+观光车266元，开放时间7:00-18:00。
• 徒步必备：防滑登山鞋、冲锋衣、防晒霜、帽子、墨镜、高热量零食。
• 尊重当地藏文化，勿踩踏经幡、玛尼堆。

四、注意事项

• 高原天气多变，随时增减衣物，预防感冒。
• 环保出行，自带垃圾袋，保护自然环境。
• 安全第一，徒步量力而行，可雇佣当地向导。

稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但绝美风光定让你不虚此行。提前规划，安心出发！